Как потерять вес быстро воды

Продуктов, которые вызывают Задержка воды
Избегайте продуктов, которые вызывают задержку воды.
Карен Фрейзер
По
Питание советник
Отзыв Терри Форхенд RN

Если вы сохраняя жидкости, вы можете быть удивлены, как потерять вес воды быстро, так что ваша одежда подходит комфортно. Для среднего человека, вода составляет около 70 процентов от общего веса тела. Мышечная ткань содержит около 75 процентов воды, в то время как жир занимает около 50 процентов воды.

Сохранение жидкости и диета


Сохранение избыточной жидкости могут оставить вас чувство раздутой и одутловатым. Если это так, для вас, это может удивить вас, чтобы узнать, что диета может способствовать значительный удержание жидкости. Факторы, способствующие удержанию жидкости включают следующее:

Как потерять вес воды быстро и естественно


Если врач исключил заболевание, и вы ищете безопасный, естественный путь к потере веса воды быстро, Есть натуральных продуктов и трав, которые предлагают мочегонными свойствами. Тем не менее, даже если эти "лекарства" в воду набирать вес являются естественными, вы всегда должны использовать их с осторожностью и умеренностью.

Естественное мочегонное средство СПИДа

Многие природные вещества могут служить в качестве мочегонного средства. MayoClinic.com предлагает снизить соли и есть больше фруктов и овощей. По природным диуретики , другие природные диуретики относятся следующие:

  • Яблочный уксус (поддерживает уровни калия)
  • Сельдерей
  • Сельдерей семян
  • Клюквенный сок
  • Одуванчик
  • Зеленый чай
  • Чай Одуванчик листа (также помогает в детоксикации и инфекции мочевыводящих путей)
  • Фенхель
  • Ягоды можжевельника
  • Крапива
  • Петрушка

Мочегонные Продукты

Употребление в пищу продуктов, которые имеют высокое содержание воды является еще одним способом увеличить устранение избыточного удержание жидкости. Другие пищевые продукты, содержат элементы, которые повышают производительность почек. Вы можете попробовать некоторые из следующих действий:

  • Артишоки
  • Спаржа
  • Брюссельская капуста
  • Капуста
  • Морковь
  • Огурцы
  • Салат-латук
  • Овес
  • Помидоры (также помощь метаболизма)
  • Арбуз
  • Кресс водяной

Наряду с этими продуктами, чеснок другое вкусное решение, если вы ищете, как потерять вес воды быстро. Исследования на животных показывают, что это не только натуральная пища мочегонное средство, но оно также помогает в распад жиров.

Мочегонные Напитки

Несколько напитков также имеют мочегонный эффект:

  • Кофе
  • Чай
  • Кокс (Хотя кофеин действует как мочегонное, Coca-Cola может также нанести ущерб вашим сахара в крови и вызвать вздутие живота.)

Важно также отметить, что некоторые исследования показывают связь между кофеином и прибавка в весе в связи с увеличением резистентности к инсулину .

Мочегонные средства для купирования

Если ваше тело имеет тенденцию накапливаться избыток жидкости, лучше всего обратиться к врачу, чтобы узнать причину. Мочегонные средства часто назначают, чтобы помочь страдающим от отеков (накопление жидкости в тканях организма).

Медицинские причины, способствующие Отек

Посещение врача может определить, есть ли основное медицинское состояние вызывает у вас отеки. Хотя отек может быть безвредным, это также распространенный симптом для следующих заболеваний:

  • Филяриатоз
  • Гломерулонефрит
  • Высокое кровяное давление
  • Болезнь сердца
  • Почки условиях
  • Печень условий, включая цирроз печени
  • Lymphedma
  • Нефротический синдром
  • ПМС такие симптомы, как вздутие живота
  • Беременность
  • Щитовидная состояние

Принимая мочегонного средства тело, чтобы избавиться от избыточной задержки жидкости. Однако, использование диуретиков без разбора, пытаясь сбросить лишний вес может привести к другим серьезным последствиям, как дегидратация, электролитные imabalances и дефициту калия. Чрезмерное использование природных мочегонных и слабительных может привести к пищевым расстройством.

Создание плана потерять вес воды

Если вы страдаете от симптомов ПМС, как вздутие живота и головные боли и хотите потерять вес воды быстро, а стоят в стороне от предписанного диуретики, сделать план диеты, который следует следующими рекомендациями:

  • Избегайте сладких пищи.
  • Избегать соли и продуктов с высоким содержанием натрия.
  • Пейте много воды.
  • Пить травяные чаи.
  • Ешьте небольшие количества крахмалистых углеводов.
  • Включайте продукты и травы, перечисленные выше, и едят фрукты и овощи.

Добавление этих трав и пищевых продуктов в вашем рационе может помочь облегчить задержка воды, но если вы решите принять мочегонное дополнение, важно понимать, что они не должны быть приняты для более чем несколько дней. Это потому, что необходимые минералы и питательные вещества могут быть удалены из вашей системы, а также нежелательного веса воды. Вместо того, чтобы здоровый план диеты, содержащие такие продукты и не забудьте добавить упражнения для вашей повседневной жизни.

Прислушивайтесь к своему телу

Содержание воды раздражает, но и ваше тело посылает вам сигнал. Будь то говорит, что пора сократить на соль, связанный с менструацией, или признаком более серьезного заболевания, необходимо обращать внимание и реагировать на сообщения вашего тела. Если вы испытываете вздутие живота, которая не облегчается от диетических изменений или, что еще продолжается, обратитесь к врачу, чтобы определить его причину.

См. также